- 番組情報
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2026/06/26(金) 02:06～02:21
ＮＨＫ総合１・東京
１５分であしたが変わるトリセツショー 夜のトリセツ（枕＆睡眠）[字]
枕と睡眠のトリセツを１５分に凝縮してお届け▼肩や首、背中が痛い人必見！合わない枕が原因かも？▼寝つきが悪い、眠りが浅い人必見！睡眠の質をアップする技をお届け！
- 番組内容
「あしたが変わるトリセツショー」で好評だったトリセツ技を１５分に凝縮してお届け！「枕」と「睡眠」のトリセツ▼朝起きると肩や首、背中が痛い・・・。その原因は、高さとかたさが合わない枕が原因かも。自分にあう枕の作り方に関する最新研究をお伝え！▼「寝つきが悪い」「眠りが浅い」など、睡眠の質を高めたい人必見の、睡眠のトリセツも！現代人は光不足により睡眠リズムが崩れがち。睡眠の質をアップする秘策を伝授。
- 出演者
【語り】山本亜衣
ジャンル :
情報／ワイドショー - 健康・医療
映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
サンプリングレート : 48kHz
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- 録画設定